Toma agua con limón en ayunas y tu cuerpo cambiara.
Beber todas las mañanas, en ayunas, agua tibia con limón es considerado un buen hábito. ¿Por qué hacerlo? A continuación te decimos todos los beneficios que aporta esta bebida a tu organismo.
El agua es esencial para la salud, está entre las recomendaciones principales para seguir una dieta, puesto que ayuda a perder peso y a mantenernos hidratados. Por ello, la cantidad de agua que se consume al día cobra especial importancia.
En concreto, beber el agua suficiente, es decir, entre 2 y 2,5 litros diarios, ayuda a cuidar los músculos y las articulaciones, mejora la salud de la piel, aumenta el rendimiento físico y cognitivo, favorece la absorción de nutrientes, combate las infecciones o reduce el riesgo de problemas cardíacos.
Muchas veces utilizamos el limón como condimento natural para realzar el sabor de nuestros platos, pero si fuéramos realmente conscientes de todas las propiedades que contiene lo incluiríamos más en nuestra dieta. Una de las formas con la que más nos podemos aprovechar de todos sus beneficios es tomando agua tibia con limón por las mañanas.
Simplemente hay que añadir el zumo de medio limón a una taza de agua tibia y en poco tiempo comenzaremos a descubrir sus beneficios en nuestro cuerpo. Eso sí, para poder beneficiarnos de todas sus propiedades es importante que los limones sean naturales.
Ayuda en la pérdida de peso
El zumo de limón tiene una gran poder diurético y depurativo, por lo que es ideal para combatir la retención de líquidos y para eliminar toxinas e impurezas.
Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a mantener la sensación de saciedad evitando el picoteo entre horas y crea un ambiente alcalino en el cuerpo que ayuda a perder peso más rápidamente. Además ayudan a regular nuestro metabolismo. Por estos dos motivos fundamentalmente es una bebida ideal para tomar en ayunas.
Ayuda a la digestión
El limón estimula el hígado para producir más bilis, creando una digestión más sana.
El zumo de limón en ayunas ayuda a regular los niveles de PH en nuestro sistema digestivo y combinado con el agua tibia resulta ideal a la hora de aliviar trastornos digestivos comunes como el ardor de estómago, gases y distensión abdominal.
Además ayuda a estimular los movimientos intestinales.
Depura el hígado
Esta bebida es un remedio ideal para quienes sufren de problemas hepáticos debidos al alcohol, obesidad, etc, ya que depura el hígado de forma rápida y como hemos dicho anteriormente, fomenta la producción de bilis, lo que favorece la eliminación de cálculos biliares.
Mejora la calidad de la piel
Previene la resequedad, combate el acné y previene la formación de arrugas. Además favorece la hidratación del cuerpo, necesaria para lucir una piel sana y linda.
Desintoxica el agua con limón
El consumo de agua con limón en ayunas mejora la digestión, previene el estreñimiento y es útil para aliviar los trastornos digestivos y estomacales. Asimismo, elimina las toxinas y depura nuestro organismo de manera natural.
Equilibra los niveles de ph
Beber agua tibia con limón regularmente ayuda a eliminar la acidez total del cuerpo, incluyendo el ácido úrico en las articulaciones, y ayuda a equilibrar los niveles de PH en el cuerpo.
El limón es una alimento ácido, pero que al entrar en contacto con nuestro cuerpo y ser metabolizado, se convierte en alcalino, ayudando de forma natural a alcalinizar la sangre y equilibrar los niveles de PH.
Fortalecedor de uñas
Si usas todos los días esmalte, el jugo de limón te ayudará a no debilitar las uñas y protegerte de la acetona.
Refresca el aliento
Cuando tomas esta bebida, tendrás un sabor agradable en la boca.
El mejor momento para tomar Agua con Limón
Cuando amanecemos, un hecho constatado es que nuestra piel y organismo se encuentran deshidratados por tantas horas de sueño sin ingerir ningún tipo de líquido que nos hidrate.
Por ello, beber agua -con o sin limón- recién nos levantamos ayuda a despertar a nuestro organismo y comenzar a aportarle el líquido que necesita después de tantas horas sin recibir nada, añadido a esto que se trata de una bebida libre de azúcar y grasas.
Caliente, fría o tibia
El sentido de no ingerir agua fría es que tardamos mucho más en que el cuerpo la procese y, por lo tanto, se utiliza más energía en ello.
Calentándola, ayudamos al cuerpo a asimilarla mejor, aunque tampoco es necesario que esté hirviendo. Solo darle la temperatura agradable para que la ingestión no sea molesta.
En ayunas o después de desayunar el agua con limón.
La idea de tomarla a primera hora del día es la de reponer los líquidos perdidos durante la noche y, dado que no tenemos nada más en el cuerpo, su absorción será más rápida.
Claro que no pasa nada si no es en ayunas, pero su instantaneidad y efecto despertador del organismo ya no será tan esencial.
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Propiedades del Limón
- Magnesio (facilita la absorción del calcio; mejora la función renal; ayuda controlar la presión arterial y el colesterol; favorece el equilibrio mental…)
- Vitamina C (contribuye a la reparación y crecimiento de los tejidos de nuestro cuerpo)
- Bioflovonoides, pectina y limonelo (contribuyen a la inmunidad y a la prevención de infecciones)
Contraindicaciones de beber agua con limón
.Deteriora el esmalte de los dientes
Si tomas limonadas con demasiado limón y poca agua muy frecuentemente, corres el riesgo de erosionar el esmalte de los dientes y volverlos más sensibles.
.Provoca acidez en el estomago
La acidez se produce cuando el ácido del estómago retrocede hacia el esófago, una situación conocida como reflujo.
La acidez provoca ardor y dolor en el pecho. Reducir el consumo de comidas y bebidas ácidas ayuda a prevenir y aliviar los síntomas de acidez.
.Causa deshidratación y ganas de orinar frecuentes
Los limones tienen altas cantidades de vitamina C, nutriente muy conocido por sus propiedades diuréticas –aumenta la producción de orina–, ayudando así a eliminar el exceso de líquidos y sodio retenidos, principalmente si el jugo de limón es muy concentrado en el agua.